A Sky Blue Diary~想いをかたちに~

日々の雑感や出来事を書き綴っています。

今日もいつも通り過ごします。体重管理。

みなさん、こんにちは。みっくんです。

今日の佐賀は、朝から、雨がぱらついています。

暑いです。

 

昨日は、夕方から、焼酎の水割りを飲んだのですが、

途中から、暑くなりました。

寝るまでに、時間がかかりました。

扇風機をかけながら、寝るのですが、

いつ、眠りについたのか覚えていません。

多分、19時半くらいだったと思います。

いやあ、とにかく暑かった。

下のショートパンツは、履かずに寝ましたよ。

また、例によって、12時頃目が覚めて、

一服してから、再び、寝ました。

わりかし、ぐっすり眠れたと思います。

 

今日は、雨が降っているので、

ウォーキングは、お休みしようと思っています。

と思いましたが、天気予報を見たら、

合間に曇りの天気の時間帯があるので、

その時間帯だったら、歩けるかもしれません。

様子を見て、決めようと思います。

僕は、毎朝、風呂に入る時に、

体重を計っています。

昨日は、65キロぐらいでした。

元々、僕は、身長が178センチあって、

体重が58キロでした。

やせていたのですが、

年齢を重ねるにつれて、

体重が増えてきて、

一時期、72キロまで太ったことがあります。

その後、食事の量を調節して、

体重を減らすことに成功しました。

半年前に、58キロまで戻すことに成功したのですが、

そこから、徐々に太り始めて、

今の体重になっています。

お腹と顔に脂肪がつくので、

見た目が変わらない程度に、

脂肪がつく程度に絞りたいと思います。

58キロを超えて、56キロまで、体重が落ちた時には、

さすがに、やせすぎだよと周りからも言われたので、

適度に落としたいと思います。

62キロくらいがベストかなと思っています。

それでも、僕の身長から行くと、

やせてることに変わりはないのですがね。

1日3食しっかり取ると、

太ってしまうので、

適度な食事の量で、過ごしたたいと思います。

今日もこの後、お風呂に入る時に、

体重を計ります。

昨晩、夕食の時に、白ご飯を食べなかったので、

それが体重に表れていると思います。

みなさんも体重は、管理している人は、

多いと思います。

お互い、適切な体重で、行きましょうね。

それでは、よい1日を。

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