みなさん、こんにちは。みっくんです。
今日の佐賀は、朝から、雨がぱらついています。
暑いです。
昨日は、夕方から、焼酎の水割りを飲んだのですが、
途中から、暑くなりました。
寝るまでに、時間がかかりました。
扇風機をかけながら、寝るのですが、
いつ、眠りについたのか覚えていません。
多分、19時半くらいだったと思います。
いやあ、とにかく暑かった。
下のショートパンツは、履かずに寝ましたよ。
また、例によって、12時頃目が覚めて、
一服してから、再び、寝ました。
わりかし、ぐっすり眠れたと思います。
今日は、雨が降っているので、
ウォーキングは、お休みしようと思っています。
と思いましたが、天気予報を見たら、
合間に曇りの天気の時間帯があるので、
その時間帯だったら、歩けるかもしれません。
様子を見て、決めようと思います。
僕は、毎朝、風呂に入る時に、
体重を計っています。
昨日は、65キロぐらいでした。
元々、僕は、身長が178センチあって、
体重が58キロでした。
やせていたのですが、
年齢を重ねるにつれて、
体重が増えてきて、
一時期、72キロまで太ったことがあります。
その後、食事の量を調節して、
体重を減らすことに成功しました。
半年前に、58キロまで戻すことに成功したのですが、
そこから、徐々に太り始めて、
今の体重になっています。
お腹と顔に脂肪がつくので、
見た目が変わらない程度に、
脂肪がつく程度に絞りたいと思います。
58キロを超えて、56キロまで、体重が落ちた時には、
さすがに、やせすぎだよと周りからも言われたので、
適度に落としたいと思います。
62キロくらいがベストかなと思っています。
それでも、僕の身長から行くと、
やせてることに変わりはないのですがね。
1日3食しっかり取ると、
太ってしまうので、
適度な食事の量で、過ごしたたいと思います。
今日もこの後、お風呂に入る時に、
体重を計ります。
昨晩、夕食の時に、白ご飯を食べなかったので、
それが体重に表れていると思います。
みなさんも体重は、管理している人は、
多いと思います。
お互い、適切な体重で、行きましょうね。
それでは、よい1日を。
