A Sky Blue Diary~想いをかたちに~

日々の雑感や出来事を書き綴っています。

自分中心心理学、お風呂の湯船で熱さを感じるレッスンをしています。

みなさん、こんにちは。みっくんです。

昨日も途中目が覚めましたが、

ぐっすり寝た感はあります。

今日もゆっくり過ごしたいと思います。

 

今日は、自分中心心理学のお風呂の湯船で熱さを感じるレッスンについて、

書いてみたいと思います。

最近、お風呂の湯船に浸かって、

お湯の温度を肌で感じるレッスンをしています。

僕が思考に偏るため、

感じている方向に持って行くために、

そういうレッスンを始めました。

石原加受子さんのアドバイスです。

湯船に浸かって、ゆっくりして、

お風呂のお湯の温度を肌で実感して、

思考を止めるというものです。

これをし始めてからは、

余計なことを考えなくなりました。

また、ため息をよくついていたのですが、

時間が短くなって、量が減ったような気がします。

一応、効果は、あったみたいです。

みなさんも考えすぎたりする人がいる場合は、

思考を止めるために、

今、何を感じているのかに焦点を当てるといいかもしれませんね。

そのためのレッスンとして、

お風呂のお湯に浸かって、熱さを肌で感じるというものがあります。

興味のある方は、やってみてください。

 

それでは、今日もいい1日をお送りください。

僕もマイペースで、ゆっくり過ごしたいと思います。

 

以上、自分中心心理学、お風呂で熱さを感じるレッスンをしています。でした。

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