みなさん、こんにちは。みっくんです。
今、石原加受子さんに教えていただいた、
感じながらやるレッスンをしています。
具体的には、
服を着替える時に、感じながらやる。
コーヒーを作る時に、感じながらやる。
といった具合です。
昨晩、石原加受子さんと電話で話した時に、
面倒臭いですね、という話をしました。
いちいち、感じながら、やるのが面倒臭く感じました。
が、今日、コーヒーを作る時に、
お湯を注いだのですが、
その時の音が妙に心に残りました。
こぼこぼこぼこぼという音が妙に心地よかったのです。
それで、今日は、このタイトルでブログの記事を書くことしました。
他にも歩く時に気持ちよさを感じながら、
やるということも言われました。
毎日、ウォーキングに行っているので、
意識してみたいと思います。
あと、アドバイスもらったのは、
寝る時のことです。
僕は、いつも18時半に布団に入って、
20時頃眠るのですが、
ゴロゴロしている時の気持ちよさを味わって、
幸せだなあ。気持ちいいなあと思ってくださいと言われました。
そうするようにしたいと思います。
そうすることで、
ポジティブな実感を積み重ねることができるとのことです。
今日もこれから、家庭菜園に水やりして、
ウォーキングに行ってきます。
感じることを意識しながら、やってみたいと思います。
以上、【自分中心心理学】今、感じながらやるレッスンをしています。でした。
