みなさん、こんにちは。みっくんです。
いかがお過ごしでしょうか。
先月6日から、
3日に1回、腹筋しています。
10回3セットです。
もう、1ヶ月していますね。
お腹周りに、少し、脂肪がついてるんですよね。
体重は、65,8キロです。
食事は、3食取ったり、2食だったりします。
元々の体重が58キロで、
8キロ近く太った事になります。
一時期、体重が61キロまで、
落ちたのですが、
また、少しずつ、太って、
65,8キロまで、戻りました。
痩せたいんですけどね。
なかなか、痩せません。
ここ5日間くらい、
全く体重が変わりません。
毎日、朝、朝風呂に入る前に、
体重を計っているのですが、
変わらずです。
腹筋も効果が出てるかわかりません。
そんなにお腹に負荷がかかっていないような気がします。
3日に1度にしている理由は、
筋肉は、負荷をかけると、
始めの2日間は、疲れて、
3日目に超回復をするからです。
3日目に前より、少し筋肉がつくからです。
学生時代、寮の地下にあるベンチプレスで、
筋トレをしていました。
その時に、3日に1度、筋トレをしていたのですが、
筋肉がつきました。
寮の後輩に、以外と筋肉ありますねと言われました。
身長が178センチあるので、
ほんとは、68キロくらい体重があってもいいのですが、
元々、痩せ型なので、
61キロくらいまで、落とせたらと思っています。
これからも、腹筋は、続けていきたいと思います。
それでは、今日もいい1日をお過ごしください。
僕もいい1日にしたいと思います。
以上、3日に1回、腹筋しています。でした。