ご訪問ありがとうございます。
今年も後、1週間を切りました。
今年1年を振り返ると、とても、
充実した年だったように感じました。
とにかく、場面、場面で、
自分と、人と、向き合った1年でした。
そして、今年は、始めたこと、
やめたことがありました。
始めたことは、筋トレです。
4月から始めて、もう、8ヶ月を超えました。
たかが、筋トレと思われるかもしれませんが、
体つきが明らかに、変わりました。
器具は、使っていません。
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、
つま先立ちの5種類をやりました。
最初は、腕立て伏せは、1度に、
5回くらいしか、できませんでした。
今は、10回、3セットしています。
今でも、かなり、負荷は、かかっていますね。
それなりに、効果がありました。
これは、無理しない範囲で、
続けていこうと思いました。
やめたことは、タバコですね。
こちらは、5月にやめました。
今は、吸わなくても、問題ないです。
たまに、人が吸っていると、
「タバコって、おいしかったんだっけ？」と
思い出そうとすることがありますが、
吸いたいという気持ちには、なりません。
食事がおいしく感じるなど、
物理的な変化がありました。
それがやめたことでした。
今年は、そういう訳で、充分に、
変わることができた年でしたが、
来年は、更に、行動して、
変化の年にしたいと思いました。
それでは、これで、終わります。
よいクリスマスをお過ごしください。
ありがとうございました。
