いかがお過ごしでしょうか。
今月2週目に、こんな記事を書きました。
それから、3週間と1日、経ちましたが、
今日の体重は、69,4㎏でした。
その時の体重は、71,8㎏でしたから、
－2,4㎏です。
ほぼ、目標に向かって、進めました。
あと500gで、目標達成です。
目標は、6月11日までに68㎏台ですから、
あと11日で、500g減らせばいいことに
なります。
ここまで、減ったり、減らなかったり
がありましたが、減って、よかったです。
体重を減らすコツも何となく、
わかってきました。
1日2回、体重を記録するように
なってからは、1日にどれくらいの量を
食べていいのか、把握できますので、
より管理できているような心境です。
寝る前の体重を書いて、寝ている時に
どれくらい減るのかを計算して、1日に
どれくらい食べられるのかを算出します。
寝ている時に、大体、800g前後、
体重が減りますね。
ですから、それを考えて、食べれば、
減らしていくことができました。
次は、目標を達成した時に、記事にします。
その時もまた、ご覧いただけると、
嬉しいです。
それでは、以上です。
よい1日をお過ごしください。
ありがとうございました。
